Dışavurumcu Sanat Terapileri ile Yaşam Kalitenizi Artırın

Kişilerin sorunlarını çözmesine yardımcı olmak, duygusal çıkmazlarından kurtulmalarını sağlamak, ikili ilişkilerini daha sağlıklı bir boyuta taşımak ve daha pozitif bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için dışa vurumcu sanat terapisinden yararlanılıyor. Bu terapide kişilerin sözle ifade edemedikleri durumların sanatsal yaratıcılık ile gün yüzüne çıkarılması sağlanıyor.

Sembollerin bir ifade aracı olarak kullanıldığı sanat terapilerinde kişinin iç dünyası ortaya çıkıyor. İyileştirici özelliği ile oldukça faydalı olan dışavurumcu sanat terapisi nedir, ne zamandan beri tercih ediliyor ve sanat terapisinin amaçları nelerdir gibi birçok noktaya birlikte bakalım.

Antik Yunandan Günümüze Sanat Terapisi

Sanat terapisiyle iyileşmek yeni olmayan bir durum olup bu tür uygulamalar ilkel toplumlar ve Antik Yunan’da tercih ediliyordu. Sanatın öğelerinin psikoloji ile birleştirilmesi 1940’larda yapılmaya başlanmış olup uygulamaların gerçekleştirilmesi 1960’ları bulmuştur. Psikoloji, sanatın resim, müzik, dans, heykel, tiyatro gibi daha birçok dalı ile birleştirilmiştir.

Dışavurumcu Sanat Terapilerinde Amaç

Sanat terapilerinde ana amaç sözel bir şekilde ifade edilemeyen duyguların ortaya çıkarılarak değiştirilmesidir. Bireylerin kendilerini tanımalarında oldukça faydalı olan bu yöntem, aynı zamanda kişini üretken olmasını da sağlamaktadır. Ortaya çıkarılan sanat ürünleri kişinin motive olmasını ve iyileşme sürecini azimle devam ettirmesini sağlamaktadır.

Sanat Terapilerinin Faydaları

Grup halinde yapılan dışavurumcu sanat terapilerinde kişiler kendi problemleri haricinde gruptaki diğer bireylerin sorunları ile de ilgilenmektedir. Bu durum bireyler arası paylaşma duygusunu artırdığı gibi iyileşme sürecini de hızlandırmaktadır. Özgüvenin gelişmesinde de etkili olan terapiler ile kişisel başarılarınız da artacaktır.

Ayrıca kişinin duygusal dengesini korumasında oldukça etkili olan sanat terapisi kullanım alanları geniş olup kanser gibi hastalıklarda bile olumlu gelişmelere yol açtığı bilinmektedir. Bağımlılık davranışlarından öğrenme sorunlarına kadar birçok problemi çözmek için sanat terapilerinden yararlanılıyor.

Her Bireye Uygulanabilir

Dışavurumcu sanat terapilerinden faydalanmak için sanatın herhangi bir dalında yetenekli olmanıza gerek yok. Önemli olan hayal gücünüzle birlikte duygularınızı ortaya koyarak kendinizi anlatmanızdır. Düşüncelerinizi özgür bırakmak, değişime ve yenilenmeye açık olmak farkındalığınızın artmasını sağlayacaktır. Terapi, konsantrasyonunu artırarak hedeflerine ulaşmak isteyen çocuk, ergen ve yetişkin ayırt etmeksizin tüm yaş gruplarına uygulanabilmektedir.

Sanat Dallarına Örnekler

Sanat terapisi uygulama alanları arasında plastik sanatlar, resim ve modelleme içsel problemlerin dışavurumunda etkiliyken kukla yapmak duyguların serbest kalmasını sağlamaktadır. Gerginlik ve yoğun kaygıdan kurtulmanın en güzel yolu dans etmek ve bir müzik aletine yoğunlaşmaktır. Müziğe odaklanmak ve ritimleri takip etmek zihnin dinlenmesini sağlayacaktır. Tiyatro, hikâye anlatımı ve şiir de iyileşmede etkili olan diğer sanat dallarındandır.

Kaynaklar