İlk kez 1940’larda adını duyuran sanat terapisi herhangi bir sanat aktivitesinden farklı. Sanat derslerinde ağırlıklı olarak ortaya çıkacak olan esere odaklanılır. Sanat terapisinde ise sonuçtan çok izlenen yol, danışanın neden bu yolu seçtiği önemlidir. Terapide seçilen renklerin, çizilen şekillerin, kullanılan malzemelerin her biri danışanın kendi iç yolculuğunun bir ifadesidir. Bu sıra dışı terapi yönteminin faydaları tek bir makaleye sığmayacak olsa da sizin için en temel 9 faydayı derledik.
1 – Öz kontrolü Geliştirir
Öz kontrol eksikliği pek çok psikolojik problemin kaynağı ve sonucu. Bağımlılık gibi bir problemi olan danışanlar güncel hayatlarına bağımlı oldukları şeyi önceliklendirerek onlar için önemli olabilecek diğer şeyleri, örneğin sosyalleşmeyi ertelerler. Sanat terapisi bu kişilerin odaklanmalarına, disiplinli olmalarına ve bağımlılıkla mücadele etmelerine yardım eder.
2 – Depresyonla Mücadele
Sanat terapisi kişilere pozitif bakış açısı katar. Bundan da öte danışana her gün uyanması için bir sebep verir diyebiliriz. Beyinde yer alan ve depresyona sebep olan düzensiz kimyasal etkileşimlerin sanat terapisi ile düzenlendiği istatistiksel olarak kanıtlanmıştır.
3 – Güçlü İletişim Becerileri
Kendisini, düşüncelerini ifade etmekle ilgili kaygıları olan danışanlar da sanat terapisinden faydalanabilir. Özünde bir ifade biçimi olan sanat, terapi kimliğine büründüğünde kişilerin iletişim becerilerini geliştirir ve onların çevreleriyle olan ilişkilerini düzenler.
4 – Geçmiş Travmaların Tedavisi
Literatürde ve pratikte travma tedavisinde kullanılabilecek pek çok yöntem olduğu şüphesiz. Travma tedavisinin amacı istenmeyen anıyı güvenli bir yere taşımak ve onu herhangi bir anıdan olabildiğinde farksız kılarak kişinin günlük yaşamını travma öncesi stabil duruma geri döndürmek. Sanat terapisi, danışanların istenmeyen anıyla ilgili hislerini ifade etmelerini kolaylaştırarak onları tedavi edici bir görev üstlenir.
5 – Daha Az Stres
Stres herkesin hayatında az ya da çok var olan bir duygu. Sanat terapisinin negatif enerjiyi pozitife çevirme gücü yoğun stres altında çalışan ya da kaygı problemi olan bireyler için en uygun yöntemlerden biri.
6 – Problem Çözme Becerisi
Doğası gereği yaratıcılığı geliştiren sanat danışanların düşünme biçimlerini yeniden şekillendirir. Problemlere pratik ve işe yarar çözümler üretebilmek bu terapi çeşidinin sunduğu kazanımlardan biri. Özellikle kendini bulmak üzerine düşünen genç yetişkinler sanat terapisi ile yeni bir bakış açısı kazanır.
7 – Özgüven
Evde, okulda, işte, alışverişte hatta herhangi bir diyalogta bile özgüven seviyesinin kişinin olaylara bakış açısını, verdiği reaksiyonlar ve hissettiklerini şekillendiriyor. Sanat terapisi kişiye kendi farkındalığını kazandırarak özgüven seviyesini yükseltmesini sağlar.